Omega 3

El Omega 3 y Sus Beneficios

Es un ácido graso poliinsaturado que el cuerpo necesita pero no puede producir por sí mismo, por lo que lo obtiene de alimentos como el buy zoloft 100mg pescado azul o los aceites vegetales. El omega 3 aporta muchos beneficios para el corazón y la circulación sanguínea.

El Consumo de Omega 3, Favorecen el funcionamiento del sistema inmunológico.

Los efectos beneficiosos de los ácidos grasos omega 3 para nuestro organismo

  • Tienen propiedades antiinflamatorias que contribuyen a aliviar los síntomas de enfermedades como la artritis reumatoide.
  • Son necesarios para el correcto funcionamiento de los ojos, del cerebro y de los nervios.
  • Ayudan en el control de la coagulación de la sangre.
  • Reducen los niveles de triglicéridos en la sangre
  • Disminuyen la presión arterial en personas con hipertensión.
  • Evitan que se formen trombos en los vasos sanguíneos gracias a su efecto vasodilatador.
  • Favorecen el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Evitan algunos trastornos en la piel, como la psoriasis.
  • Previenen ciertos tipos de cáncer (mama, colon y próstata).
  • Reducen los síntomas de las personas asmáticas y mejoran su función pulmonar.
  • Consumirlos durante el embarazo contribuye al desarrollo normal del cerebro y de los ojos del feto.

Los alimentos que contienen Omega 3

Como veíamos al principio, el http://aliexpress-hair.com/the-circle-2017-sherbert-full-torrent/ Omega 3 puede llegar a nuestro cuerpo a través de dos vías distintas: por un lado, los alimentos que lo incluyen de manera originaria; en segundo, los que lo han incluido debido a sus beneficios para la salud.

Respecto al primer grupo, la lista es completa: el Omega 3 está presente en diversos pescados (salmón, trucha de río, caballa, arenque, sardinas, atún…) y mariscos, así como en algunas fuentes vegetales como el aceite de soja, el aceite de canola, las nueces y las semillas de linaza.

El Omega 3 está en alimentos que lo incluyen de manera originaria y en los que lo han incluido debido a sus beneficios para la salud.

En el segundo grupo encontramos los productos que han sido enriquecidos con Omega 3.

Entre ellos encontramos la leche o los huevos, entre otros. En el caso de la leche, de hecho, las enriquecidas con Omega 3 tienen múltiples efectos positivos para el organismo, especialmente en lo referente al sistema cardiovascular.

1 comentario en “Omega 3

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *